Dia 4 de Enero de 2011

     Este día, con el tema de comprar los regalos de Reyes, que siempre dejo para última hora, tuve que salir tardecillo a correr, así que tocó polígono. Fueron 14 km de duro asfalto, jeje, a un ritmo medio de 5:25/km y pulso de 143 ppm, para hacer un tiempo total de 1:15:55. Alterné vueltas pequeñas con grandes, en concreto una vuelta pequeña, tres grandes y un poco más de callejeo. La vuelta más rápida fue a 5:09 y la más lenta a 5:39, para recuperar un poquito de la carrera del día 2.

Características del recorrido

Como última alternativa está este recorrido urbano, de asfalto, y donde la presencia de coches es constante. De perfil llano, con algunos tramos de ligera pendiente, es el recorrido que toca hacer aquellos días en que hay que entrenar de noche, por falta de tiempo durante el día. La ventaja es que te puedes encontrar a algún amigo corriendo y así ser más llevadero el entrenamiento. El trazado que suelo patear tiene 2,3 km. en su vuelta corta y unos 3,3 km en la grande, y como las agujas de un reloj...